Dzienniczek żywieniowy

Blog Dietetyczny
Home / Diagnostyka / Dzienniczek żywieniowy
Dzienniczek żywieniowy

Dzienniczek żywieniowy

Dzienniczek żywieniowy to rodzaj pamiętnika, który prowadzimy zazwyczaj przez 3 dni (2 dni w tygodniu i 1 dzień weekendowy) .

Można go prowadzić na dwa sposoby:

-> opisując ilość i skład spożywanych posiłków i napojów
-> robiąc zdjęcia posiłkom i napojom

Zapisywanie posiłków umożliwia lepszą kontrolę spożywanych kalorii i możliwość przeanalizowania diety pod kątem nie tylko ilościowym, ale też jakościowym.
Aby dokładnie zinterpretować to, co notujemy w dzienniczku, warto wybrać się do wykwalifikowanego dietetyka 👩‍⚕️

Prowadzenia takiego pamiętnika jest pomocne w wykryciu między innymi nietolerancji pokarmowych oraz do kontroli glikemii u osób z cukrzycą !
Może się również sprawdzić u osób, które często podjadają w ciągu dnia w skrajnie nieskoordynowany sposób.

Jednocześnie często wydaje się nam, że nic nie jemy – po wdrożeniu dzienniczka żywieniowego okazuje się, że jest wprost przeciwnie !

Przed wizytą w Smaku Zdrowia Poradni Dietetycznej dokładniej zanotuj, co i o której godzinie jesz i pijesz w ciągu dnia, od obudzenia się do pójścia spać. Im bardziej precyzyjnie zapiszesz, tym lepszą analizę Twojego sposobu żywienia zrobimy podczas pierwszej wizyty.

Zachęcam do świadomego i kontrolowanego spożywania posiłków!

Zostaw komentarz

Your email address will not be published.